Амбиверт — это человек, который находится примерно посередине между интровертом и экстравертом. Ему одинаково знакомы и удовольствие от компании, и потребность побыть одному, а какое из состояний победит, зависит от ситуации, настроения и усталости. Если вы читали про интровертов и экстравертов и не узнали себя полностью ни в тех, ни в других, — возможно, вы амбиверт. Разберём, кто такие амбиверты, по каким признакам их узнать и чем амбиверт отличается от интроверта и экстраверта.
Интроверт, экстраверт и амбиверт: в чём суть
Чтобы понять амбивертов, сначала вспомним два полюса.
Интроверт восстанавливает силы в тишине и наедине с собой. Общение, даже приятное, расходует его энергию. Подробно — в статье «Интроверт — кто это простыми словами».
Экстраверт, наоборот, заряжается от людей, событий и разговоров. Долгое одиночество его утомляет и даже угнетает.
Амбиверт — это не третий отдельный тип, а точка на шкале между ними. Интроверсия и экстраверсия — не две коробки, куда раскладывают людей, а непрерывная линия. Большинство людей стоят не на её краях, а где-то ближе к середине. Тех, кто совсем близко к центру, и называют амбивертами.
Ещё Карл Юнг, который ввёл понятия интроверсии и экстраверсии, писал, что «чистых» интровертов и экстравертов не бывает: у каждого есть обе стороны, просто одна выражена сильнее. Сам термин «амбиверт» появился в психологии в 1920-х годах и стал популярным в последние десятилетия.
Кто такие амбиверты: портрет
Амбиверт — это человек, который:
- может с удовольствием провести вечер в шумной компании, а на следующий день так же с удовольствием остаться дома;
- легко общается с незнакомыми людьми, если нужно, но не ищет этого специально;
- может быть и слушателем, и рассказчиком — в зависимости от собеседника;
- устаёт и от слишком долгого одиночества, и от слишком долгого общения;
- в одной компании ведёт себя как экстраверт, в другой — как интроверт.
Главное слово для амбиверта — гибкость. Он подстраивается под ситуацию и может переключаться между режимами без большого напряжения.
Признаки амбиверта
Проверьте себя по этому списку. Если большинство пунктов про вас — вы, вероятно, амбиверт.
- Вас по-разному описывают разные люди. Коллеги считают общительным, а близкие знают, что вам часто нужна тишина. Или наоборот.
- Ваш отдых зависит от недели. После насыщенных дней хочется побыть одному, после спокойных — встретиться с друзьями.
- Вы легко начинаете разговор, но не любите долгую пустую болтовню.
- Вам комфортно и выступать, и работать в одиночку, хотя ни то ни другое не хочется делать бесконечно.
- Тесты на интроверсию дают вам разные результаты в зависимости от дня.
- Вы чувствуете, когда пора уйти с вечеринки, но в первые часы вам там действительно хорошо.
- Вы умеете слушать и умеете говорить — и сами выбираете, что нужнее в разговоре.
Как понять, что вы интроверт, экстраверт или амбиверт
Самый честный способ — понаблюдать за собой не один день, а пару недель.
Записывайте, после чего вы чувствуете себя отдохнувшим. Если почти всегда после одиночества — вы ближе к интроверсии. Если почти всегда после общения — к экстраверсии. Если по-разному и это зависит от обстоятельств — вы, скорее всего, амбиверт.
Обратите внимание на «предел». У интроверта он наступает быстрее в компании, у экстраверта — в одиночестве. У амбиверта есть оба предела, и оба примерно на середине.
Пройдите тест. В тестах на тип личности, например в MBTI или соционике, шкала интроверсии и экстраверсии всегда даёт одну из букв — I или E. Если вы амбиверт, результат по этой шкале, скорее всего, будет близок к середине, а при повторном прохождении буква может смениться. Это не ошибка теста, а подсказка: по этой шкале вы гибки. Бесплатный тест на тип личности Type16 занимает около 3 минут.
Интроверт и экстраверт и амбиверт: сравнение
| Интроверт | Амбиверт | Экстраверт | |
|---|---|---|---|
| Где восстанавливает силы | в тишине | по ситуации | среди людей |
| Отношение к компании | в небольших дозах | с удовольствием, но с перерывами | чем больше, тем лучше |
| Как начинает общение | сдержанно, присматривается | легко, если нужно | легко и сразу |
| Что утомляет | шум и много контактов | крайности: и толпа, и одиночество | одиночество и рутина |
| В разговоре | чаще слушает | слушает и говорит | чаще говорит |
Сильные стороны амбивертов
Гибкость в общении. Амбиверт может поддержать оживлённую беседу и при этом дать собеседнику высказаться. Это ценно в переговорах, продажах, работе с клиентами и в дружбе.
Чувство меры. Амбиверт обычно хорошо понимает, когда нужно действовать, а когда — подождать; когда говорить, а когда слушать.
Широкий выбор сред. Амбиверту подходит и командная, и самостоятельная работа. Ему легче найти комфортное место в разных коллективах.
Понимание обеих сторон. Амбиверт часто становится «переводчиком» между интровертами и экстравертами: он понимает и тех, кому нужна тишина, и тех, кому нужно общение.
Есть исследования, которые показывают, что люди со средним уровнем экстраверсии могут быть успешнее в продажах, чем ярко выраженные экстраверты и интроверты: они умеют и разговорить клиента, и вовремя замолчать, чтобы его выслушать. Это не правило для всех профессий, но хорошая иллюстрация того, как работает гибкость.
Трудности амбивертов
Непонимание себя. Амбиверту бывает сложно ответить на вопрос «Что мне сейчас нужно?». Сегодня хочется в гости, завтра — запереться дома, и непонятно, как планировать неделю.
Ожидания окружающих. Если вас знают как «душу компании», трудно объяснить, почему сегодня вы хотите остаться дома. И наоборот.
Риск перегрузки. Амбиверт может долго играть роль экстраверта, не замечая, что батарейка садится, — и потом резко выдохнуться.
Нерешительность. Видя обе стороны, амбиверт иногда долго не может выбрать, как поступить.
Как амбиверту беречь свои силы
- Слушайте сигналы тела, а не привычку. Раздражение, желание уйти, рассеянность — признаки, что пора сменить режим.
- Чередуйте. Насыщенный день с людьми — потом спокойный вечер. Спокойная неделя — потом встреча с друзьями.
- Предупреждайте близких, что вы бываете разным. Это снимает обиды: «сегодня я в тихом режиме, это не про тебя».
- Не загоняйте себя в роль. Вы не обязаны всегда быть весёлым или всегда быть тихим.
- Планируйте не только дела, но и восстановление — и в форме общения, и в форме тишины.
Амбиверт на работе
Амбивертам часто легко в профессиях на стыке: где нужно и общаться, и сосредоточенно работать одному. Это, например, преподавание, консультирование, управление проектами, маркетинг, журналистика, продажи, работа с клиентами, исследования с выездами «в поле».
Важно не столько название профессии, сколько баланс внутри неё. Если работа целиком состоит из встреч или, наоборот, из многочасового одиночества за экраном, амбиверт со временем устанет от перекоса. Хорошо, когда в течение дня или недели есть и то и другое. Подробнее о выборе работы — в статье о том, как выбрать профессию по типу личности.
Амбиверт в отношениях
В паре амбиверт может быть хорошим балансом и для интроверта, и для экстраверта. С партнёром-интровертом он разделит тихие вечера, с партнёром-экстравертом — поездки и встречи. Главное — не подстраиваться под партнёра целиком, а говорить о собственных потребностях. «Сегодня я хочу побыть дома» — так же нормально, как «давай сходим куда-нибудь».
Если оба партнёра амбиверты, бывает, что их «режимы» не совпадают: один сегодня хочет компании, другой — тишины. Помогает простая договорённость: по очереди уступать или находить промежуточный вариант — например, встречу с одним близким другом вместо большой вечеринки.
Амбиверт-ребёнок
Дети-амбиверты часто озадачивают родителей: в садике ребёнок — заводила, а дома после него — молчаливый и капризный. Или наоборот: дома тихоня, а в гостях не может остановиться. Ничего странного в этом нет. Ребёнку-амбиверту нужны и игры с другими детьми, и время, когда его никто не трогает.
Помогает простое правило: после насыщенного дня — спокойный вечер, после тихого — прогулка на площадку или встреча с друзьями. И не стоит приклеивать ярлык «он у нас тихий» или «он у нас шумный»: у такого ребёнка есть обе стороны, и обе нормальны.
Амбиверт и тип личности
Интроверсия, экстраверсия или середина между ними — только одна из сторон личности. Два амбиверта могут сильно отличаться: один опирается на логику и планы, другой — на чувства и импровизацию. Поэтому знать, что вы амбиверт, полезно, но недостаточно.
В системе 16 типов личности ваш код всё равно начнётся с I или E, но остальные три буквы расскажут о вас гораздо больше: как вы воспринимаете информацию, принимаете решения и организуете жизнь. Подробнее — в статье «16 типов личности». Если ваш результат по шкале I/E близок к середине, прочитайте описания обоих вариантов — например, INFP и ENFP — и посмотрите, что ближе.
Частые вопросы
Амбиверт — это отдельный тип личности? Нет. Это обозначение для людей, которые находятся примерно посередине шкалы «интроверсия — экстраверсия». В системе 16 типов отдельного «амбивертного» типа нет.
Много ли амбивертов? Считается, что большинство людей находятся ближе к середине шкалы, чем к её краям. Но точные доли зависят от теста и от того, где проводить границу.
Можно ли из интроверта стать амбивертом? Предпочтения довольно устойчивы, но с опытом люди учатся навыкам, которые им даются сложнее. Интроверт может стать увереннее в общении, но при этом по-прежнему восстанавливаться в тишине.
Чем амбиверт отличается от омниверта? Иногда так называют человека, который резко переходит от одной крайности к другой: то очень общителен, то полностью закрыт. Амбиверт же чаще находится в середине и меняет режим плавно. Это неформальные понятия, строгих научных определений у них нет.
Почему тест показывает то интроверта, то экстраверта? Скорее всего, по этой шкале вы близки к середине. Результат зависит от настроения, усталости и того, о какой ситуации вы думали, отвечая на вопросы.
Вывод
Амбиверт — человек между интровертом и экстравертом, которому одинаково нужны и общение, и тишина. Его сила — в гибкости и чувстве меры, его задача — замечать, какой режим нужен прямо сейчас, и не загонять себя в одну роль.
Чтобы понять, насколько вы интроверт или экстраверт и что ещё отличает ваш характер, пройдите бесплатный тест на тип личности — это займёт около 3 минут.